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美國旅遊小貼士之如何遠離疾病健康飲食

發布時間:2016-11-29 22:50:51 來源于:走四方旅遊網 閱讀量:80

  暑期一到相信大家已經做好了出門旅遊的準備了,旅行往往能讓我們暫時從固有的環境中抽離去感受另一種新奇的人生體驗,短短十天或數十天人往往處于亢奮的狀態,此時如果疏忽大意很可能導致身體不適,人在旅途,遊玩享樂固然重要,可是身體健康更重要,那麼去美國旅遊都要注意什麼呢?讓走四方旅遊網的小編為你一一解答。

 

飲食與健康圖片

 

  1.上飛機前先喝一杯吖汁。用甘藍、菠菜、芹菜、生姜、檸檬和蘋果混制而成的吖汁營養豐富,而且也很容易買得到。如果在機場裡買不到吖汁,可以提前購買。

 

  2.帶上自制食品。踏上旅途可以享受世界各地美食,但並不代表必須舍棄熟悉的味道。你可以用一次性包裝袋或食品塑料袋裝上自制食品和在商店裡買的能量棒,或者帶上獨立包裝的杏仁醬等調味料,和著飛機上的椒鹽脆餅幹吃,健康又美味。

 

  3.適量雞尾酒。如果你喜歡喝上一杯,放開肚皮喝酒之前要想一想第二天的行程,還有自己宿醉的嚴重程度。最好的方法就是,控制一天的酒精攝入量,以保證自己第二天不會感覺太糟糕。

 

  4.選好的吃,選喜歡的吃。不要浪費時間吃不喜歡吃的東西,如果你面前是一條看上去不新鮮的面包,那就不要吃它了。這樣的食物即使好吃,對你的健康也非常不利。

 

  5.遵守“只吃三口”法則。對于甜品,只要吃上三口,無論它有多好吃,風味都已經不如第一口了。這個法則還能幫助你在旅途中保持良好身材。

 

  6.每天早上一杯卡布奇諾。在早餐裡加一杯卡布奇諾可以讓你一整天都充滿活力,為你的探險之旅做足準備!

 

  7.逛一逛當地商鋪。在當地商店買些奶酪、水果和堅果也可以當一頓飯,你同樣可以享受到當地的風味食品,健康的同時又盡了遊興。

 

  8.預防生病小配方。如果你覺得自己要感冒了,喝一杯加了生姜和少量辣椒的檸檬水。另外,椰子油有殺菌和抗病毒的功能,旅遊時可以帶上一小瓶上好的椰子油,當你感覺不適的時候,喝上兩勺,效果會非常好。

 

  9.保持清醒妙方^掛虜縈投雜諶菀自位的人來說將會是靈丹妙藥,你可以擦一點在手腕上,怡人的芬芳將陪伴你度過漫長的候機時間和枯燥的飛行。

 

  10.擠點時間去運動。就算你每天都要步行上幾個小時,去酒店的健身房跑幾分鐘的步會對你的健康非常有幫助。帶上你的運動鞋去旅行吧!

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